综合格斗

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课程信息

上课时段：白天班

课程人气：已有22045人浏览

授课学校：北京赛普健身学院

上课地址：北京市大兴区狼垡芦花路

课程介绍

综合格斗是一种规则极为开放的竞技格斗运动。其中包含了拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道等多种技术。
而近年由于瘦身热潮，有人利用综合格斗的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。 并且提高心肺耐力，肌肉耐力，柔韧性以及敏捷性等。训练时将为你提供所需的基本原理、技巧和知识。 涉及各类主题，包括训练教学、保护装备的使用、各种动作的训练、接引靶训练、实战、教学技巧、激励以及其他更多的内容。

课程大纲：实际用途
今天的综合格斗已经经过改良，褪去了原有的犀利爆裂，突出了健身的特点，是一种新的时尚健身运动。首先，综合格斗是一种有氧运动，持续60分钟的课程分为热身、分解训练、对抗训练和放松几个部分，运动强度逐渐增大，脂肪消耗非常大，由于综合格斗始终贯穿着出拳、踢腿的动作，频繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的锻炼，坚持锻炼腰部会明显变得纤细，通过对练，培养人的反应，灵敏和机智以及防卫，戒备作战能力。大幅度提高自我保护能力，放松减压，提臀瘦腿束腰，尊师重道，互助友爱。 泰拳教练：基础拳法、腿法、步法、自由组合引导学员练习的基础教学指导技巧帮助你成为一名成功的私人教练：理解综合格斗课程的训练理念与元素、综合格斗课程对会员的益处、相关设备的使用及安全要素、各种动作技巧及教授技巧、如何销售你自己的综合格斗课程。

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